معلومات طبية اساسية للبقاء في الظروف الصعبة(الجزء الثالث)

ثالثاً: النظافة الشخصية:
النظافة تمنع حدوث العدوى والأمراض بإذن الله وذلك في كل الأوقات, و خاصة في الظروف الصعبة حيث تظهر الأهمية بشكل أكبر, الاستحمام بالماء و الصابون هو الخيار الأمثل غير انه لا يتحقق.
ويمكن الاستعاضة عن ذلك ببعض الأمور مثلاً:
- استخدم قطعة قماش مبللة بالماء والصابون واغسل الجسم ﺑﻬا مع العناية بالأيدي والأقدام والإبطين وشعر الراس, حيث أن هذه المناطق يسهل أصابتها بالعدوى والأمراض.
- في حالة فقد الماء يستعاض عن ذلك بالحمام الهوائي, وذلك بخلع اكبر قدر من الملابس والبقاء في الشمس و الهواء لمدة ساعة, مع الانتباه لمسألة الإصابة بحروق الشمس.
- عند عدم وجود الصابون يمكن استخدام الرمل أو الرماد بدلا من الصابون, كما أنه يمكن عمل الصابون من المواد الطبيعية إذا كانت الظروف ملائمة, وذلك من الدهن الحيواني ورماد الخشب.
لعمل الصابون يمكن عمل ما يلي:
• أستخرج الشحم من دهن الحيوانات وذلك بتقطيع الدهن إلى قطع صغيرة ثم طبخها مع الماء.
• ضع كمية من الماء كافية لمنع التصاق الدهن أثناء الطبخ .
• أطبخ الدهن ببطء مع تحريكه بشكل مستمر, وبعد أن يتم طبخ الدهن والماء يوضع المحلول
(المزيج) ويترك حتى يقسو.
• ضع رماد الخشب مع الماء, وقم بخلط الرماد والماء ثم قم بتصفية هذا المزيج بسكبه خلال قطعة قماش (شاش) واجمع السائل المصفى. يمكن كذلك تصفيته بوضعه في إناء في قعره ثقب يسمح بخروج الماء و يمنع أجزاء الرماد الكبيرة.

حافظ على نظافة اليدين:
قد تؤدي الجراثيم على اليدين إلى إصابة الجروح بالعدوى والطعام بالتلوث, يجب غسل اليدين بعد استخدامها في بعض الأمور التي تؤدي إلى العدوى, مثل نقل أي مادة قد تكون مصدر للعدوى, وبعد الخروج من دورة المياه, وبعد العناية بالمرضى, وقبل التعامل مع الطعام أو أدوات الطعام أو شرب الماء باليدين, واحرص على قص الأظافر دائما, ويجب الامتناع عن وضع الأصابع في الفم.
حافظ على نظافة الشعر:
فالشعر من الأماكن التي تتجمع فيها البكتريا والفطريات والقمل, فالمحافظة على الشعر نظيفًا يمنع مثل هذه الأمور.
حافظ على نظافة الملابس:
يجب المحافظة على نظافة الملابس وأغراض النوم حيث إﻧﻬا أماكن لنمو البكتيريا والفطريات والطفيليات التي تصيب الجلد, ويجب محاولة تنظيف الملابس الخارجية فور اتساخها, حاول أن تلبس ملابس داخلية نظيفة وجوارب نظيفة كل يوم.
في حالة فقد الماء يجب تعريض الملابس للهواء و الشمس لمدة ساعتين يوميا, ويجب ﺗﻬتهوية أكياس النوم بعد كل استخدام, وذلك يجعل الداخل إلى الخارج (قلبها).
حافظ على نظافة الأسنان:
يجب تنظيف الفم والأسنان باستخدام فرشاة الأسنان و معجون الأسنان مرة واحدة يوميا على الأقل. كما يجب استخدام السواك بشكل مستمر ولعمل السواك استخدم غصن من النباتات, ويمكن أيضا وضع قطعة قماش على طرف الإصبع ودعك الأسنان ﺑﻬا, وبدلا عن معجون الأسنان يمكن استخدام الصابون, الملح, الرمل, ثم يغسل الفم بالماء أو الماء والملح أو شاي شجرة الصفصاف, استخدام خيط تنظيف الأسنان أيضا فهو يساعد على المحافظة على صحة الأسنان, اما إذا كانت الأسنان مصابة بالتسوس ويوجد تجويف في السن, فتعمل حشوة للسن من الشمع أو الأسبرين(الاسبيرو) أو الفلفل الحار أو معجون الأسنان أو الزنجبيل, يجب تنظيف التجويف من بقايا الطعام بشكل جيد قبل وضع الحشوة.
العناية بالقدمين:
يجب تهوية وتنظيف الحذاء من الداخل قبل استخدامه. كما يجب غسل وتمرين القدمين بشكل شبه يومي, ويجب قص الأظافر بشكل جيد, مع الانتباه عند قص الأظافر على أن تكون بشكل مستقيم حتى لا يؤذي طرف الظفر الإصبع.
أستخدم جوارب ناشفة, كما يجب و ضع بطانة داخلية للحذاء.
أفحص القدمين بشكل يومي للتأكد من عدم وجود فقاعات مائية, فإذا وجدت فقاعة مائية في القدم وكانت صغيرة وغير مفتوحة فيجب عدم فتحها, بل تقليل الاحتكاك عليها بوضع بطانة بينها وبين الحذاء, اما إذا كانت الفقاعة مفتوحة فيجب التعامل معها على أﻧﻬا جرح, بالتالي يلزم تنظيفها وضع غيار عليها بشكل يومي.
لا تحاول فتح الفقاعات, وللتخلص من الفقاعات ان كان ولابد قم بعمل ما يلي:
• نظف الفقاعة من الخارج.
• بواسطة إبرة و خيط طبي ان وجد, أو ابرة نظيفة على الأقل, قم بتمرير الإبرة والخيط من داخل الفقاعة.
• قص الخيط من الإبرة, وأترك الخيط مار من خلال الفقاعة, سوف يقوم الخيط بامتصاص
السائل واخراجه للخارج بدون الحاجة لفتح الفقاعة.
• قم بوضع بطانة حول الفقاعة.
إحصل على راحة بشكل جيد:
يحتاج الإنسان إلى حد أدنى من الراحة للاستمرار بالعمل, حاول أن تحصل على مقدار و لو بسيط من الراحة في أثناء العمل مثلاٍ عشر دقائق كل ساعة. تعلم أن تحصل على الراحة و الهدوء في ظروف غير طبيعية, إذا كان الانسان لا يستطيع الحصول على الراحة بشكل جيد فيمكن أن يتحول من مجهود عقلي إلى جسدي أو العكس لفترات وجيزة , مما يعطيه بعض الانتعاش.
المحافظة على نظافة الموقع:
يجب المحافظة على نظافة الموقع من الفضلات البشرية, باستخدام المراحيض, فان لم توجد وغالبا كذلك, يجب دفن البول والبراز, وذلك بأن يتم الإخراج في حفرة بسيطة ثم دفنها عند الانتهاء. احصل على الماء من الاماكن المرتفعة عن مكان الموقع, ويجب تنقية المياه.

انا اسف لانى طولت عليكم بس محدش يكسل يقرأ الاجزاء كلها لانها فعلا هامة جدا جدا
(ارجو ابداء الرأى)

موضوع جامد يا كابتين ماركو

فعلا مفيد جدا علي الاقل

بيعلمك ازاي تستخدم كل خامات الطبيعه

ربنا يعوض تعب محنه خدمتك للكشافه

ومعــــــــا ..................نحو حياة افضل

هو موضوع طويل شوية بس ممتع جداااااااااااااااا

وزى ما قال الكابتن مينافعلا مفيد جدا علي الاقل

بيعلمك ازاي تستخدم كل خامات الطبيعه

واحسن حاجة انتك قسمته

ميرسي جدا يا كابتن ماركو

فى انتظار المزيد منك

شكرا خالص علي الموضوع الجميل دة
وبجد استفدنا منة كتير ومن المعلومات الجامدة اللي فية
ربنا يعوض تعب محبتك للكشافة
وفي انتظار المزيد

» معلومات طبية اساسية للبقاء في الظروف الصعبة(الجزء الاول)
» معلومات طبية اساسية للبقاء في الظروف الصعبة(الجزء الثانى)
» كتاب البقاء في الظروف الصعبه
» العمل الكشفي في الفكر المسيحي {الجزء التاني }اقر الجزء الاول
» معلومات يجب ان نعرفها